好きなもの死ぬほど食ってバルクアップしたら地獄を見たんだろうか【筋肉Q&A】

Big Hideチャンネルへようこそ！ 

今回は、人気シリーズ『ドラゴンに聞く！』Q&A編。

質問というより、感想への回答がメインです。

質問1

トレーニング歴5年、筋肥大が止まっているのをサプリメントを変えたくらいでは変わらないと思います。
食事、睡眠、トレーニングを見直したほうが10倍良いと思っていますのですが。

↓↓

答え

まさにその通り。

食事、睡眠、トレーニングが基本！

質問2

サイズオンは効果があると感じました。

飲むのをやめたら、体重が上がってしまいました。

↓↓

答え

サイズオンは、一番お勧めのサプリメントを非表示にします！

パワー、スタミナ、パンプへの効果が、飲んだその日からわかります。

・サイズオン→商品購入は、 こちら

アメリカで一番人気のあるイントラワークアウトサプリメント。

今なら山岸秀匡パッケージ、日本限定マンゴースプラッシュフレーバー発売中！

質問3

筋トレ初心者ですが、山岸さんの動画を見てジム通いを始めました。

筋肉が増えてきていることを実感して嬉しいです！

↓↓

答え

効果が出てると聞いてHideも嬉しい！

マラソンもそうだが、筋力トレーニングのように、毎日の変化が分かるものスポーツって基本的に思う。

引き続き頑張って欲しい！！

質問4

とりあえずダーティバルクで身体を大きくしてから減量すると、

次のバルクアップの時に、筋肥大しやすくなるマッスルメモリー的な方法は何か？

長いスパンで、その方法もありかと思います。

★バルクの種類とは？★

①ダーティバルク

　　　ひたすら摂取カロリーが消費カロリーをさらにオーバーカロリー​​の状態を保って、

筋トレを継続して身体全体を大きくする方法

②リーンバルク

厳密なカロリー計算と食事管理によって、

できる限り体脂肪をつけず筋肉だけを増やしていく方法

③クリーンバルク

リーンバルクと大胆にカロリー管理をせず、身体の負担となる油分や糖質を極力カットした方法

余分な脂質を摂取しないため無駄な体脂肪がつかないのが特徴

↓↓

答え

結論からいうとあり！

太りにくい新陳代謝が良い人。 特に若い人にはお勧めです。

ダーティバルクは、Hideがボディービルを始めた時の方法。リーンバルクが当時は考えなかった。

今回は120kgまで体重を増やして、大会3ヵ月前から70kgに落としてやってました。

30代を過ぎると、皮が縮まなくなるのでお勧めしません。

これからもコメント待ってるよ！

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