【Q&A8選】オーバーワークは存在するのか？

Big Hideチャンネルへようこそ！ 

今回は、 Q&A編です。

「オーバーワークは存在するのか？その時の感覚は？」についてや、

「サイズオンやデトネイトの摂取の疑問」など、8つの質問に答えています。

その中から、ついでにご紹介すると・・・

質問

毎日でもトレーニングいいですか？

↓↓

答え

それでも毎日よい。

ただ、回復力には個人差がある。そこを遠慮して、臨機応変に訓練すること。

2日に1日休んでOKという人もあれば、毎日トレーニングしてたのに、急に疲労が溜まってオフにしないといけないという人もいます。

質問

ローテーターカフの他に、怪我を予防できる筋肉はなぜですか？

↓↓

答え

まずすべての筋肉は怪我を予防できる可能性があります。

今後ウォームアップをじっくり行うことが常套手段。

ローテーターカフは、基本的に脚以外の日は毎日やってます。

　

質問

オフ期とオン期の腕回りの違いは、何センチくらいですか？

↓↓

答え

プロでもあまり自分の腕回りのサイズを気にしている人はいない。

Hideも最後に測ったのがいつか思い出してない。

要は、どう見えるかの問題。

回り腕は測り方によって、全然変わってきちゃうので、あまり気にする必要はないんじゃないかな。

質問

IFBB と JBFF それぞれの良い点を教えてください。

↓↓

答え

IFBBは、JBFFの上部組織。 IFBBプロリーグが２集中わかれちゃった。

横川君（横川尚隆）はミスター日本で優勝して、IFBBのプロになった。

IFBBプロリーグは、FWJ。

山岸秀忠＆アイリス・カイルJAPANCLASSICで、優勝したらIFBBプロリーグの選手になるわけ。

質問

サイズオンは、減量中に飲んでも大丈夫ですか？

↓↓

答え

基本的に、どんなウエイトゲイナーでも減量中に飲む人は当然いるだろう。

その人に必要な栄養、必要な新代謝陳による！ 40gの炭水化物が必要だと思ったら摂るべきじゃないですか！

Hideも2010年のコンテストの時、代謝がよくてかなり見ていた。

オーランドプロで優勝した後、ダイエットしなかったし、サイズオンはコンテストの直前まで飲んでいた。

という時代もあったな。よかったなぁ。

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質問

オーバーワークは本当に存在するのでしょうか？

↓↓

答え

オーバーワークは存在する！

個人にもよると思いますが、誰かが言ってくれるとかなりわかりました。

自分では分かっていてもやめられないのが選手心情。

◎いい状態の時

みんな経験があると思うんだけど、本当に力強いなと感じる時が、新鮮な時。

ダンベルを見たときに軽く感じた時、握力があるときは調子がいいとき。

トレーニング終わったら「良いパンプができました！」という日は清々しい感覚になります。

✖オーバーワークになっている時

トレーニング終わってぐったりしちゃうとき。

車に乗って帰って居眠りしそうな感じ。 徐々にオーバーワークになっている感覚を感じることが大事。

やっぱり疲労の回復がどこかでズレてきちゃうわけだな。

睡眠が足りなかったり、栄養が足りなかったり。ほとんどの場合、睡眠だと思うがどうなんだと。

質問

デトネイトとサイズオンを併用しても問題ありませんか？

↓↓

答え

それでも併用して大丈夫です！

サイズオンは、トレーニング中のみでよし！

EAAは、普通の時に飲んでもエネルギーになるだけなのでもったいないです。

食事朝昼晩しっかり摂って、

合間にミールプレイスメントやプロテインを食べていれば、

アミノ酸のレベルとしては、しっかり吸収されて身体にあります。

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