【Q&A3選】無駄な脂肪はついてる！ 一番摂って欲しいサプリは〇〇！

Big Hideチャンネルへようこそ！ 

今回は、人気シリーズQ&A編。

イントラワークアウトってそもそも何？

トレーニング中級者や上級者は反省かと思いますが、

トレーニングは大きく3つのタイミングに分けられます。

・プレワークアウト（トレーニング前）

・イントラワークアウト（トレーニング中）

・ポストワークアウト（トレーニング後）

それぞれのタイミングで飲むべきサプリメントは異なり、

最大限のパフォーマンスを作ることができます。

-------------------------------------------------- ---------------------------------------------- 

本日のQ&Aでは、

イントラワークアウト

についてHIDEが答えがありますのでぜひチェックしてください！

質問１

トレーニング中に飲むサプリメントはなにがいいですか？

筋肥大が停止している（プラトー）の状態になっています。

↓↓

答え

今回イントラワークアウトでおすすめのサプリメントは、

●サイズオン マキシマムパフォーマンス（ギャスパリ）

ルイシン（アナボリックスイッチを入れるアミノ酸：BCAAの一種）、電解質（ミネラル・ビタミン）が豊富

●プルーブン EAs（ギャスパリ）

炭水化物を抑えたいときに適している

●イントラドリップEAA+BCAA（アミノデポ）

クレアチンが入っていて、イントラワークアウトには最適 ※中級者で効果が頭打ちの人は、2スクープ（2杯）までOK

●ファーマグレードプラチナム（MPA）

EAAをまず取り入れ、これも適している

質問2

ジャンルを問わずお勧めするサプリメントは何ですか？

↓↓

答え

流行のサプリメントよりは、長く愛されている基本に忠実な栄養素（EAA、BCAA、タンパク質）を摂取し、その上でサプリメントを摂取した方がいいです。

その中でもおススメは、

　●クレチン

サイズオンにも入っており、20年以上愛されているサプリメント

→商品はこちら

　●HMB

爆発的な人気から根強く残っているサプリメント

→商品はこちら

●ジョイント系サプリメント

効果が出るまでに時間がかかるため、長く飲んだほうがよい

→商品はこちら

●EFA（エッセンシャルファティアシード：必須脂肪酸）

基本中の基本、マカダミアナッツオイル、オメガ3もおススメ

→商品はこちら

質問3

増量期の栄養素の考え方について教えてほしい。 脂肪分より炭水化物の多いものを増やした方がいいですか？

↓↓

答え

代謝が早い人は、カロリー摂取も大切。自分の体質にあった方法を実践することが重要。目安としては、常に自分の腹筋が見えている状態を維持すること。

身体を大きくしようと、増量した後に筋肉だけを残して脂肪を落とす方法もあるが、とても難しい方法。 HIDEもコンテストに向けて減量に苦労したことがあった。

詳しい内容については、動画をご覧ください！ 

-------------------------------------------------- ---------------------------------------------- 

～過去の動画はこちらから～ ※チャンネル登録よろしくお願いします。 

　https://www.youtube.com/channel/UCdSPo9Iefw1REMBTPqm7DwQ   

-------------------------------------------------- ---------------------------------------------- 

■アイリス・カイルと山岸秀匡のサプリメント公式通販サイト Bodi Cafe 

ホームページ： https://www.bodicafe.com/   

インスタグラム： https://www.instagram.com/bodicafe/   

フェイスブック : https://www.facebook.com/bodicafe/   

ツイッター : https://twitter.com/bodicafe