【広い背中を作る】プロボディビルダーが丁寧に教える広背筋2種目

Big Hideチャンネルへようこそ！ 

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今回は、トレーニング編。

山岸秀匡のトレーニング方法を大公開！ 

広背筋のトレーニング方法について、2種目をご紹介。

中級・上級者向けのパンプアップ法をお伝えします。

【1種目】ケーブルのプルオーバー

ウォームアップにも、プレイグゾースチョン（筋肉の事前疲労）にもいい、マインドマッスルコネクション（次の種目での筋肉部位の意識）が強まる方法をご紹介します。

■ご紹介しているトレーニングのポイント

・広背筋を意識しやすいバーの使い方／スタンスの取り方

・初動の動き

・肘の使い方

【2種目】バーベルのベントオーバーロウ

動画でも何度かご紹介している、トレーニングの基本中の基本。

■ご紹介しているトレーニングのポイント

・重さ選びのポイント

・バーベルを持ち上げる時のスタンド

詳しいトレーニング法については、動画をご覧ください！ 

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