【バルクアップルーティン】プロが筋肉をつけるために摂る食事とサプリメントとは？

今回は、過去の人気Youtube動画より、山岸秀匡のバルクアップルーティンをピックアップ！

プロのボディビルダーによる、筋肉のための食事とサプリメントとは！

その内容は？量は？回数は！？ HIDEのリアルナルーティンをご紹介します💪

※この記事は2018年4月時点の動画を記事にしたものです。

ー－－－－－－－－－－－－

■第１食目

＜食事＞

エッグホワイト（全卵２つ＆卵白300g）、野菜スープ、オートミール、水

＜サプリ＞

① アナバイト（ 3粒）

 アスリートのためのマルチビタミン＆ミネラル。13種類のビタミンと11種類のミネラルを独自配合したタブレット状のサプリ。

▶︎商品の購入は⇨ こちら

■第２食目

＜食事＞

鶏肉（250g）、玄米、野菜スープ、水

＜サプリ＞

①アミノマックス ※現在は商品の販売を終了しております。
②ビタミンC ※Bodicafeではお取り扱いのない商品です。

■第3食目

＜食事＞

エッグホワイト、オートミール、野菜スープ、水

＜サプリ＞

①アニマルフレックス

■トレーニング前

＜サプリ＞

①スーパーパンプマックス

トレーニングに持続的なエネルギーを念頭に、ロングセラー・プリワークアウト。 筋肉痛や疲労感の軽減効果も！プリワークアウト初心者にもおすすめ。

▶︎商品の購入は⇨ こちら

②グライコフューズ

中にスムーズに消化されるクラスターデキストリン。 長時間のトレーニング中のガス欠を防ぎ、筋肉が目指せます！

▶︎商品の購入は⇨ こちら

③アミノラスト※現在は商品の販売を終了しております。

■トレーニング中

＜サプリ＞

①サイズオン

 Bodicafeベストセラー！アメリカで1番人気のイントラワークアウト。

▶︎商品の購入は⇨ こちら

②アナバイト（パウダー） ※現在は商品の販売を終了しております。

③グライコフューズ※トレーニング前に摂取したものと同じ商品です。

■トレーニング後

＜サプリ＞

①グライコフューズ※トレーニング前に摂取したものと同じ商品です。

②Precision PROTEIN ※現在は商品の販売を終了しております。

③グルタミン

超高純度のアミノ酸（L-グルタミン）のみを使用した、筋肉増強に必須の基本サプリメント！

▶︎商品の購入は⇨ こちら

■第4食目

＜食事＞

ステーキ、玄米、ブロッコリー、納豆、野菜スープ、水

■間食

＜食事＞

オートミール

＜サプリ＞

①Precision PROTEIN ※現在は商品の販売を終了しております。

■第５食目

＜食事＞

ライス、チキン、ブロッコリー、野菜スープ、水

■第６食目

＜食事＞

エッグホワイト、野菜スープ、オートミール、水

＜サプリ＞

①アナバイト※第1食で摂取したのと同じ商品です。

②アミノマックス※現在は商品の販売を終了しております。

ーーーーーーーーー

いかがでしたか？！

動画では、実際の食事量などを視覚的に体感できるので、ぜひチェックしてみてくださいね🍚🏋️

BodiCafeでは、筋トレを愛する方のためのサプリメントを厳選してお届けします！

▶︎人気商品はこちら！

▶︎注目の新商品はこちら！

********************************

【BodiCafe】山岸秀匡とアイリスキルのサプリメント公式通販サイト

▶︎公式Twitter👉こちら

▶︎公式Instagram👉こちら

▶︎Facebook 👉こちら