Welcome to Big Hide channel ！
------------------------------------------------------------------------------------------------
今回は、トレーニング編。
山岸秀匡のトレーニング方法を大公開！
広背筋のトレーニング方法について、2種目をご紹介。
中級・上級者向けのパンプアップ法をお伝えします。
【1種目目】ケーブルのプルオーバー
ウォームアップにも、プレイグゾースチョン（筋肉の事前疲労）にもいい、マインドマッスルコネクション（次の種目での筋肉部位の意識）が強まる方法をご紹介。
■ご紹介しているトレーニングのポイント
・広背筋を意識しやすいバーの使い方／スタンスの取り方
・初動の動き
・肘の使い方
【2種目目】バーベルのベントオーバーロウ
動画でも何度かご紹介している、トレーニングの基本中の基本。
■ご紹介しているトレーニングのポイント
・重さ選びのポイント
・バーベルを持ち上げる時のスタンス
詳しいトレーニング法については、動画をご覧ください！
------------------------------------------------------------------------------------------------
～過去の動画はこちらから～ ※チャンネル登録よろしくお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCdSPo9Iefw1REMBTPqm7DwQ
------------------------------------------------------------------------------------------------
■Iris Kyleと山岸秀匡のサプリメント公式通販サイト Bodi Cafe
HP : https://www.bodicafe.com/
Instagram : https://www.instagram.com/bodicafe/
Facebook : https://www.facebook.com/bodicafe/
Twitter : https://twitter.com/bodicafe
